Sobre nosotros: Los magnesio-adictos confesos

Nuestra historia: de escépticos a evangelistas del magnesio

Todo comenzó durante la "Gran Crisis del Insomnio de 2019", cuando Carlos pasaba las noches en vela, desesperado por alguna solución que no implicara medicamentos. Entre foros de Reddit y artículos científicos que apenas entendía, tropezó con un estudio sobre deficiencia de magnesio que cambiaría su vida.

Tras un par de años de investigación, tres semanas después de empezar a suplementar, no solo dormía como un bebé, sino que su ansiedad había disminuido y esos extraños calambres nocturnos habían desaparecido. Como cualquier converso reciente, no podía dejar de hablar del tema.

En una cena de amigos (que ahora lamentan haber organizado), Carlos no paró de hablar sobre "el mineral más infravalorado del planeta". Mientras la mayoría rodaba los ojos, Laura y Alejandro se quedaron intrigados. Laura porque llevaba meses con fatiga inexplicable, y Alejandro porque, como triatleta amateur, sufría constantes calambres musculares.

Un grupo de WhatsApp, seis libretas (¡de 100 hojas!) llenas de apuntes y decenas de suplementos probados después, nos dimos cuenta de que teníamos suficiente material como para crear un blog. Y así nació magnesio&salud.com en 2025, con la misión de compartir información sin el lenguaje críptico que habíamos tenido que descifrar nosotros.

Nuestros valores (historias embarazosas incluídas)

1. Transparencia total

Porque Carlos una vez gastó 200€ en un "milagroso" suplemento que resultó ser mayoritariamente maltodextrina. Juramos que nunca permitiríamos que alguien más pasara por eso.

2. Rigor obsesivo

Porque Laura una vez recomendó un producto a su madre basándose en marketing bonito, y tuvo que disculparse cuando descubrió que la dosis efectiva requería tomar 8 cápsulas diarias (cosa que ninguna persona haría).

3. Accesibilidad para todos

Porque cuando Alejandro intentó leer su primer estudio sobre magnesio, necesitó buscar 27 términos en Google. Nos comprometemos a que tú no tengas que hacer lo mismo.

4. Empatía ante todo

Porque todos hemos estado ahí: confundidos, frustrados y agotados buscando respuestas. No olvidamos lo que se siente.

Conoce a los "magnesiómanos"

Carlos Martínez

ex insomne confeso

Antes de convertirse en el "Señor Magnesio" (apodo no solicitado por cortesía de sus amigos), Carlos era un redactor freelance con un serio problema de insomnio y tres diagnósticos erróneos en su historial. Su obsesión por entender por qué algo tan simple como el magnesio había logrado lo que años de remedios caros no pudieron, lo llevó a crear una base de datos ridículamente detallada que sus amigos describen como "la enciclopedia del magnesio que nadie pidió".

Confesión: Ha gastado más dinero en suplementos de magnesio que en ropa en los últimos tres años. Su mujer amenaza con mudarse si menciona la palabra "quelado" una vez más durante la cena.

"El día que dormí 8 horas seguidas por primera vez en 5 años, supe que tenía que compartir esto. Aunque también supe que perdería amigos en el proceso."

Lo que nadie sabe: Carlos tiene un documento de Excel donde registra meticulosamente sus niveles de energía, claridad mental y estado de ánimo según los diferentes tipos de magnesio que prueba. Incluye gráficos de línea y todo.

Laura Sánchez

escéptica convertida

Ex auxiliar de clínica y, probablemente, la persona más escéptica que conocerás. Laura pasó de pensar que los suplementos eran "vitaminas caras para gente crédula" a tener el gabinete de baño mejor surtido en compuestos de magnesio de todo Madrid. Su momento de gloria fue cuando, armada con sus propios análisis de sangre y un dossier de estudios, convenció a su médico de cabecera para que investigara más sobre el magnesio.

"Tengo la clasificación más detallada de biodisponibilidad de magnesio que existe fuera de un laboratorio. Mi familia piensa que me he unido a una secta". Laura se especializa en desmontar mitos y verificar cada afirmación tres veces antes de publicarla. Es la responsable de nuestras secciones más técnicas.

Lo que nadie sabe: Tiene un grupo de WhatsApp con cinco médicos a los que ha convertido al "lado magnesio de la fuerza" y que ahora le consultan a ella sobre nuevos estudios.

Alejandro Gómez

triatleta recuperado

El único miembro del equipo que puede pronunciar "bisglicinato de magnesio trihidratado" después de tres cervezas. Ex-víctima de calambres épicos que arruinaban sus competiciones, Alejandro es nuestro experto en productos y el valiente que prueba cada suplemento nuevo que aparece en el mercado.

Ingeniero de profesión, aplica la misma meticulosidad a analizar la relación calidad-precio de los suplementos que a optimizar sus tiempos en triatlón. Ha sido vetado de hablar sobre magnesio en reuniones familiares tras convertir a todos sus tíos, primos y hasta a su abuela en "magnesio-dependientes".

"Mi novia dice que tengo una relación más estable con el magnesio que con ella. Probablemente tenga razón."

Lo que nadie sabe: Alejandro guarda un "kit de emergencia de magnesio" en su coche, oficina, casa de su madre y taquilla del gimnasio, "por si acaso".

Nuestras vergonzosasconfesiones

Confesión nº 1

Nuestros primeros artículos eran terrible-horrorosamente malos. Abusábamos de jerga científica incomprensible y en uno llegamos a recomendar un producto que después descubrimos tenía la peor tasa de absorción del mercado. Ese fiasco nos enseñó dos cosas: a probar personalmente cada producto y a escribir como si le explicáramos a nuestra abuela (que, por cierto, ahora también toma magnesio).

Confesión nº 2

Hemos asustado a camareros en restaurantes preguntando por el contenido exacto de magnesio en los platos. Alejandro una vez llevó su propio aguacate a una cena de empresa "porque el menú era deficiente en magnesio". Todavía se lo recuerdan.

Confesión nº 3

Una vez, Carlos gastó 300€ en un "revolucionario suplemento de magnesio" importado, que resultó ser mayoritariamente maltodextrina con una pizca de magnesio. Esta costosa lección es la razón por la que ahora somos brutalmente honestos en nuestras reviews.

Preguntas que nos hacen constantemente

¿Soñáis con átomos de magnesio por la noche?

Laura una vez tuvo un sueño donde era perseguida por un gigantesco suplemento de magnesio que le recriminaba no haberlo tomado. Decidimos que necesitábamos nuevos hobbies después de eso.

¿Os pagan las marcas de suplementos?

Rotundamente NO. Nuestras carteras lloran, nuestras conciencias duermen tranquilas.

¿De verdad os emociona tanto hablar de magnesio?

Más de lo que es socialmente aceptable, aparentemente. Carlos fue amablemente invitado a cambiar de tema, "por el amor de Dios" en tres cenas consecutivas en 2024.

¿Cuál es el mejor tipo de magnesio?

Depende de para qué lo quieras, y de que no estés cerca de Alejandro cuando hagas esta pregunta si no tienes 3 horas libres para escuchar la respuesta.

Un día en nuestras vidas

7:00 AM: Laura ya ha tomado su dosis matutina de magnesio glicinato y está redactando un artículo sobre la diferencia entre magnesio quelado y no quelado.

10:30 AM: Carlos está explicando entusiasmadamente los beneficios del magnesio a un repartidor que sólo quería una firma pero ahora está considerando comprar suplementos.

1:00 PM: Reunión de equipo por Zoom donde pasamos 45 minutos discutiendo si debemos hacer un artículo sobre "Magnesio y ciclo menstrual" antes que "Magnesio en la prevención de migrañas".

3:30 PM: Alejandro está en el gimnasio, explicando a cualquiera que lo escuche por qué deberían cambiar sus bebidas isotónicas por algo con más magnesio.

8:00 PM: Todos estamos calculando mentalmente cuánto magnesio contiene nuestra cena mientras nuestras respectivas familias ruedan los ojos.